Benefícios do CrossFit

Greg Glassman, fundador do Crossfit defende que este método consiste em estabelecer uma hierarquia de esforço, focando-se nomeadamente em três modalidades:

  • Ginástica  (estabelece a capacidade funcional para controlo neuromuscular e amplitude articular)
  • Halterofilismo (desenvolve a habilidade de controlar objetos externos e produzir potência)
  • Condicionamento Metabólico (cardiorrespiratório como correr, saltar, remar, pedalar, nadar, etc).

O pior mito associado ao Crossfit é que este é só para atletas…

O nosso objetivo é que tenhas competência em ambas as modalidades, obtendo a consistência em todos os movimentos e consequentemente o resultado final é justamente estares acima da média no que respeita à saúde e qualidade de vida. O Crossfit proporciona a mais completa adaptação física possível a cada pessoa, independente da idade ou nível físico do mesmo, e isso é medido no teu dia-a-dia, quando vais andar de bicicleta ou até mesmo quando carregas com as compras do supermercado ou a pegar o filho ao colo.

O Crossfit ajuda-te a desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas: Resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

O principal equipamento para a prática do crossfit é o nosso próprio corpo. Mas acessoriamente utilizamos equipamentos específicos nomeadamente barras olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos.

O método promove a competição saudável e a diversão e garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, melhorando toda nossa saúde em geral.

Principais benefícios do Crossfit:

  •  Pode ser realizado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças;
  • Aumento da Força e Condicionamento físico;
  • Redução de Medidas e definição corporal;
  • Queima de gordura durante e após o treino;
  •  Melhora a flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio;
  • Melhora o funcionamento do sistema cardiovascular e cardiorrespiratório
  • Aumenta a resistência e aumenta a massa muscular;
  • Reduz o stress e aumenta a tua autoconfiança;
  • Espírito de equipa;
  • Pode ser realizado como treino preparatório para provas físicas;

Em síntese, o CrossFit é, simplesmente, um desporto. O desporto do fitness.”

 Greg Glassman, fundador do CrossFit

Vem descobrir os teus limites e aumentar o conhecimento e consciência de ti próprio! Supera-te e ajuda os outros a superarem-se!