CrossFit é um método que incorpora movimentos funcionais constantemente variados, executados em alta intensidade. Esta é a definição que a CrossFit gosta de ver transmitida, mas será que é realmente isto?

Não, CrossFit não é apenas isto. O seu principal objetivo são as pessoas, especialmente o seu bem-estar, saúde física e psicológica.
Segundo o “Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física” de 2017, mais de 3/4 (75-80%) da população adulta em Portugal não é suficientemente ativa para obter benefícios na saúde. O indicado é 1 hora de exercício por dia, 3 a 5x por semana. É com esta frequência que começam a ser visíveis melhorias na condição física e na prevenção de diversas doenças. Além de um investimento na saúde, a prática regular de Crossfit, significa tempo dedicado a nós próprios e à interação social criando novas amizades.

“O CrossFit é para mim?”
A metodologia CrossFit é adequada a qualquer pessoa, desde que bem aplicada por profissionais, com aulas sempre variadas e adaptadas à condição física do praticante. Todos levantamos e transportamos objetos. Este método mostra que os exercícios funcionais são essenciais e que fazem parte do nosso dia-a-dia.
Para o jovem que passa demasiado tempo à secretária, para crianças que querem explorar novos ambientes, para adultos e até para pessoas mais velhas, o Crossfit é para todos. Não é necessário um passado desportivo, nem ambicionar ser atleta, basta a curiosidade suficiente para experimentar e se apaixonar.

“E o espaço, que horror! Até dá medo!”
Inicialmente pode ser um pouco intimidante devido às estruturas, barras ou pesos, mas são estes objetos que ajudam no processo de encontrar uma melhor forma física, independentemente do objectivo individual.

“Mas eles estão tão bem condicionados e com uma aparência física invejável… Tenho vergonha de ir para lá treinar!”
Para praticar CrossFit não é preciso ter abdominais definidos nem agachar com 100kg. O corpo é uma consequência da prática de exercício físico e de uma alimentação e estilo de vida saudáveis.

🔴  E tu, queres ser sedentário ou queres ser uma pessoa ativa e cheia de energia? Faz algo por ti, pela tua saúde física e psicológica!