O que é Crossfit

O Crossfit é uma metodologia de treino criada por Greg Glassman (de naturalidade norte-americana), desenvolvido para melhorar as capacidades físicas de qualquer tipo de pessoa, desde crianças, jovens, atletas de elite, militares e idosos. Ele foi a primeira pessoa na história a definir de uma maneira significativa e mensurável o que é o “fitness” (capacidade de trabalho aumentada para a realização de atividades variadas através do tempo), assentando em:

  • Movimentos Constantemente Variados
  • Movimentos Funcionais
  • Realizado a Alta Intensidade

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MOVIMENTOS CONSTANTEMENTE VARIADOS

Todos os dias o treino é diferente! Não existe rotina de treino, o objetivo é criar um “leque” de estímulo de treino para treino. Este tipo de modalidade permite desenvolver diversas capacidades físicas em simultâneo. Cada treino é um desafio!

MOVIMENTOS FUNCIONAIS

Treinamos movimentos e não grupos musculares. O corpo humano evoluiu para ser utilizado como um todo e é com esse objetivo que treinamos.

Não existem máquinas… a máquina és tu!

REALIZADO A ALTA INTENSIDADE

A qualidade de treino mede-se pela intensidade a que conseguimos executar os movimentos.

Estas três variáveis de treino, a sua filosofia e o método de treino em que nos baseamos é o que distingue o Crossfit das demais modalidades do fitness.